Sint-Janskruid: Natuurlijke Bestrijding van Depressie en Angst

St John's Wort

Botanische naam

Hypericum perforatum

Gebruikelijke naam

Sint-Janskruid, amberkleurig, tastbaar, geitenkruid, hypericum, janskruid, Klamathkruid, rozekruid, Sint-Jansgras, tiptonkruid

Familie

Hypericaceae

Gebruikte delen

Bloemen, bladeren

Inheems in

Hypercium perforatum is inheems in Europa, Azië, Noord-Afrika en het Midden-Oosten.

Richtlijnen voor het oogsten

In de zomer, wanneer de plant in volle bloei staat, worden de bovenste centimeters van de plant geoogst voor de open bloemen, bloemknoppen en bladeren.

Sint-Janskruid (SJK) kent een lange gebruiksgeschiedenis in de kruidengeneeskunde, die teruggaat tot de oude Griekse kruidenkenners als Hippocrates, Dioscorides en Galen. In de loop der tijd heeft SJK in verschillende landen erkenning en goedkeuring gekregen, waaronder opname in de officiële nationale farmacopees van Tsjechoslowakije, Frankrijk, Polen, Roemenië en Rusland. Het is ook goedgekeurd in de monografieën van de Duitse Commissie E, wat de plaats ervan in de moderne geneeskunde verder versterkt. (1)

Sint-Janskruid (SJK) is een natuurlijk middel dat vaak wordt gebruikt om angst en spanning te verlichten en de stemming te verbeteren. Het is uitgebreid onderzocht op zijn antidepressieve eigenschappen en wordt wereldwijd veel gebruikt bij de behandeling van lichte tot matige depressies. De Duitse Commissie E heeft zelfs het inwendig gebruik van SJK goedgekeurd voor verschillende aandoeningen, waaronder "psychovegetatieve stoornissen, depressieve stemmingen, angst en/of nerveuze onrust."(2)

Van sint-janskruid is vastgesteld dat het pijnstillende eigenschappen heeft bij aandoeningen als neuralgie, ischias, gordelroos en reuma. Het kan zelfs zenuwschade door traumatisch letsel of andere factoren helpen herstellen, waardoor het de bijnaam "arnica voor de zenuwen" kreeg. In Duitsland zijn uitwendige preparaten van SJK goedgekeurd door de Commissie E voor gebruik bij de behandeling van verwondingen, myalgie en eerstegraads brandwonden. (3)

Sint-Janskruid, wordt gebruikt als tonicum voor de urinewegen. Het is effectief gebleken bij bedplassen bij kinderen en incontinentie bij volwassenen. Volgens kruidendeskundige Maud Grieve kan het geven van een aftreksel of thee van SJK voor het slapen gaan kinderen helpen bij nachtelijke urine-incontinentie. Kruidenkenner Peter Holmes suggereert dat SJK een uniek vermogen heeft om de nieren te versterken en vocht-koude in het urogenitale systeem op te ruimen, waardoor het nuttig is voor de behandeling van moeilijk, pijnlijk plassen, incontinentie, bedplassen en slijm in de urine. (4)

Dosis voor volwassenen (5)

Tinctuur: 5-60 druppels vers kruid (1:2, 95%) 3x/dag 2-4 ml gedroogd kruid (1:5, 40%) 3x/dag.

Infusie: 1 kop (1-2 tl gedroogd kruid in 8 fl oz water) 3x/dag

Geïnfuseerde olie: Uitwendige toepassing naar behoefte

Veiligheid:

Sint Janskruid, een populair kruidensupplement, bevat fototoxinen die bij inwendig gebruik lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken bij mensen met een lichte huid. Hoewel dit effect oorspronkelijk werd waargenomen bij grazend vee, kunnen mensen die hoge doses SJK krijgen ook fotosensibilisatie ervaren, hoewel dit bij normale doseringen zeldzaam is. Het is belangrijk te voorkomen dat SJK wordt ingenomen met selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's), omdat deze combinatie kan leiden tot het serotonine syndroom. Bovendien kan SJK de effectiviteit van veel farmaceutische geneesmiddelen verminderen door zijn vermogen om een leverenzym te induceren dat de ontgifting ondersteunt. Hieronder vallen immunosuppressiva, antistollingsmiddelen, antiaritmica, calciumkanaalblokkers, hormonale anticonceptiva en vele andere. Daarom moeten mensen die voorgeschreven medicijnen gebruiken met een zorgverlener overleggen voordat ze SJW innemen. (6)

Acties

Pijnstillend,Ontstekingsremmend,Antidepressivum,Antimicrobieel,Antiseptisch,Antiviraal,Adstringerend,Diuretisch,Nervineus,Vulnerair

Energie

Drogend, Neutraal tot verwarmend

Referencies:

(1)American Botanical Council. (2000). Herbal medicine: Expanded Commission E. St. John’s wort. http://cms.herbalgram.org/expandedE/StJohn27swort.html

(2) American Botanical Council. (2000). Herbal medicine: Expanded Commission E. St. John’s wort. http://cms.herbalgram.org/expandedE/StJohn27swort.html

(3) Bennett, R.R. (2014). The gift of healing herbs. North Atlantic Books.

(4)Holmes, P. (1997). The energetics of Western herbs (3rd ed., Vol. I). Snow Lotus Press.

(5) Hoffmann, D. (2003). Medical herbalism: The science and practice of herbal medicine. Healing Arts Press.

(6) Johnson, R.L., Foster, S., Low Dog, T., & Kiefer, D. (2012). National Geographic guide to medicinal herbs: The world’s most effective healing plants. National Geographic.

Wetenschappelijk onderzoek:

A double-blind, randomized trial of St John's wort, fluoxetine, and placebo in major depressive disorder.

A review of the antibacterial activity of Hypericum perforatum L.

Acute treatment of moderate to severe depression with Hypericum extract WS 5570 (St John's wort): Randomised controlled double blind non-inferiority trial

Herbal medicine course

herbal school

wildpluk cursus

kruiden opleiding

geneeskrachtige planten

herborist

become a herbalist